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下午上课，中午睡不着怎么办还有中午吃的饭有

保密 | 0个月 2012-07-18 22:53:18 4人回复来自

健康咨询描述：下午上课，中午睡不着怎么办还有中午吃的饭有些咸，跟这有关吗？

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2018-05-19 16:47:28 我要投诉

你好！根据你的描述，如果饮食过咸，口渴会影响睡眠，气候环境等因素也会影响睡眠。平时要饮食清淡，不要吃的过饱，午睡时间不要过长，一般半个小时左右。

万长明中国医科大学附属盛京医院沈阳雍森医院主任医师擅长: 脑梗死、脑炎、癫痫、头晕、脊髓炎、格林巴利等神经科帮助网友：9885称赞：1

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2018-05-19 16:39:54 我要投诉

你好，如果晚上有足够的睡眠，中午睡不着也是正常的，盐一定要少吃点，不要吃的过多，对身体肾脏功能会增加一些负重力，平时多喝些水。

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王青德州市立医院副主任护师擅长: 急性心肌梗死，冠心病，脑出血，脑梗死，消化性溃疡，帮助网友：15869称赞：2

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2018-05-19 16:44:18 我要投诉

      中午吃的饭有些咸，喝水较多，腹部胀满，或者是吃饭比较多，都会影响午睡。自己调节一下，减少点饮食量，午睡时间不必要太长，半个小时足矣。实在睡不着的时候就闭目养神，休息一会儿，下午上课也有精神。

      以上是对“下午上课，中午睡不着怎么办还有中午吃的饭有”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！