怎么尽快进入睡眠？我躺在床上要好久才能进

      病情分析：
      你好，失眠者往往与受到七情所伤、心情不畅、睡眠不安有关。
      指导意见：
      建议服用安神补脑液,注意调整心态,尽量保持一个平常心.如果睡不着,不要强迫自己躺在床上,最好的办法是起床做点事情,如看书，听歌,做做操等,只要转移了注意力,相反会有睡意.
      

      病情分析：
      这位朋友你好，根据你所说的情况，可能是心火旺，热扰心神引起来的表现，心主神志，在睡觉时心神不安，就会造成入睡困难的表现。
      指导意见：
      这种情况可以采取滋阴清热，镇心安神的措施进行调理，建议到中医科根据舌脉的表现做一个确诊，确定后对症用药进行治疗。
      

      病情分析：
      你好，
      这种情况属于神经衰弱引起的，常见于心理压力过大、精神长期紧张、过度劳累等引起。
      指导意见：
      需要调节神经治疗一段时间，可以口服七叶神安片和脑心舒口服液治疗一段时间。
      合理安排作息时间，多锻炼身体，放松心情。多进行户外运动。
      
      以上是对“怎么尽快进入睡眠？我躺在床上要好久才能进”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      这种入睡困难的情况多是因为精神心理压力导致的症状不适有关，属于失眠症的一种。
      指导意见：
      针对这种情况的处理建议要注意缓解心理压力，规律生活、改善睡眠环境，减少白天的睡眠，保持夜间的疲劳感。必要时建议可以在医生的指导下给予相应的镇静催眠药物对症治疗。
      

      生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。遇有周末假期，避免多睡懒觉；睡眠不能贮储，睡多了无用。每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。若是调理一段时间还是没效果，则需奥采用药物调理，根据具体类型辨证论治。
      

      病情分析：你好，根据你的描述，应该考虑是失眠，很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；指导建议：治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；七是找医生对症治疗相关疾病。用不了多久，你就会睡好的。如果这种情况没有缓解，或者说影响到了工作、生活、学习，一定要到正规医院进行治疗，如果这种情况没有缓解，或者说影响到了工作、生活、学习，一定要到正规医院进行治疗如有什么不懂的可以在线向我咨询了解，点击【咨询专家】即可，希望可以帮到你。