考试没考好心情总是很低沉无

      病情分析：
      考试只是检测这段时间对知识的掌握程度，没有考好，说明知识还没掌握好，及时发现问题并改正才是最重要的。不要再因为没有考好而埋怨，与其花时间来使自己不愉快，不如找到不足加以改正，以后不再犯同样的错误，那就进步了。
      指导意见：
      不管遇到什么事，好的或不好的，只要自己尽力去做，无愧于自己，结果也许不显得那么重要，重要的是这个过程收获了什么。最后，希望记住：一切都会过去的。不管是好或坏，都已经过去，太纠结于过去，只是在浪费未来。
      

      闲暇时多听一些舒缓的音乐，多读一些正能量的书籍，多参加一些学校的团体活动，适当的进行有氧运动，多找亲人朋友聊聊天，散散步，有心事和压力时，要向自己最信任的人倾诉，不要压在心里，这些都能够使你保持愉快的心情，使你重新振作起来。
      

      病情分析：
      心里承受力都是练出来的没有人一开始就会很好,都是经历得多了打击得多了就会好了所以有句话叫不经打击老天真,就是没有经历的人,到老了还是长不大的所以你不用担心这次考试就是一次经历你正在成长
      指导意见：
      一般过一两周就好了,你要能利用好这两周就可以提高你你可以用两周时间来把你没考好的这一科好好复习一下就能提高了,以后就能考得最好.
      
      以上是对“考试没考好心情总是很低沉无”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据描述，考试没考好，只是暂时没考好，经过努力，下次可考好，又不是这次没考好就否定终生。过去的事后悔没有用，要总结经验，为下一次做准备。顺其自然就好，增强自己的抗搓能力。
      

      看起来你对这次考试是挺在乎的。因为你对这次考试期望比较高，所以在没有考好的情况下，你才会落差那么大。如果只是一次平时的小考，你还会这么在意吗？这就是目标与压力的关系。目标过大了，反而不利于人的学习状态。根据自己的实际情况，制定切实可行的目标和计划。从一次一次小的成功中，不断增强自信。