骨质增生症是中老年的常见病、多发病,中医认为跟肾虚有关的,可考虑吃些壮骨关节丸、骨仙片或骨刺消痛液。
颈椎骨质增生的锻炼的方法:一、站直或者端坐,头向后仰,坚持10秒钟。将颈前的肌肉拉伸。二、站直或端坐,低头坚持10秒钟。将颈后的肌肉拉伸。三、站直或端坐,头向右偏,尽量接近肩膀。坚持10秒钟。将左侧肌肉拉伸。四、站直或端坐,头向左偏,尽量接近肩膀。坚持10秒钟。将右侧肌肉拉伸。五、站直或端坐,头向右扭,尽量向右扭。坚持10秒钟。将左胸锁乳突肌拉伸。六、站直或端坐,头向左扭,尽量向左扭。坚持10秒钟。将左胸锁乳突肌拉伸。日常连续锻炼大概一次只需要一分钟多一点
你好,骨质增生症是中老年的常见病,中医认为和肾虚有关,可以考虑吃一些壮骨关节丸,骨刺消痛液。如果症状严重,建议及时到医院骨科就诊,进行相关检查,明确诊断后对症治疗。
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温馨提示:
老年人要适当增加户外活动,尽量避免长期卧床休息。加强锻炼,增强体质,可预防此病。
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