体内湿热重，体重无精神，总感困倦，天热时手脚有

保密 | 0个月 2012-07-22 13:22:00 1人回复来自

健康咨询描述：体内湿热重，体重无精神，总感困倦，天热时手脚有水肿现象，全身燥痒，心烦燥脾皮也燥。身上有湿疹出现，痒不可耐。

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赵天豫中日友好医院副主任医师擅长: 中西医综合治疗肥胖、糖尿病、及心脑血管并发症。研究

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2022-11-24 19:39:34 我要投诉

      1、饮食祛湿毒
      祛湿最好的食材就是薏仁和赤小豆（比红豆更好），推荐一个中医祛湿毒方子，将薏仁、赤小豆、淡竹叶、马齿苋、槐米、芡实、绿茶晒干后煮水，当茶喝，每天喝一到两杯薏仁茶，可祛湿排毒，美白淡斑，对湿气重、脚气、湿疹均有效。目前市面有成品薏仁茶，省去自制的麻烦，但要看好配料表，单一的薏仁祛湿效果没有那么好。
      2、生活祛湿毒
      穴位按摩：平时多揉按承山穴、阴陵泉、三阴交穴位，有一定的祛湿效果。
      运动排汗：适度的运动可增强体质，提高机体的抗病力，还能助消化、促进气血流通，从而防止内生湿气的产生。
      避免受凉：平时少吃冷饮，淋雨后及时换衣服，洗头后马上吹干，天冷要保暖以防寒气入体。