19岁的我才1.64请求医生给点长高提示

      你好，很高兴为你解答。你已经过了体重快速增长时期。平时饮食要注意营养均衡，多摄入一些蛋白质及钙含量丰富的食物。平时要多晒太阳，可以补钙，加强体育锻炼。
      

      病情分析：
      你好！您可以去医院检查一下骨骺闭合情况。如果还没完全闭合就是还有长高的可能.另外保证每天获得足够的维生素和矿物质。
      指导意见：
      一般来说，在膳食中要考虑多增加含蛋白质高的肉类、蛋类食物。增高最有效的锻炼项目是打篮球,弹跳,游泳，跳绳和引体向上.每天固定10~30分钟的上述运动,就垫定良好的长高基础。
      

      正确的医疗手段也可增高。目前为止没有真正的增高药的。人在15以前最好多打篮球，这样长的很快。生物细胞的变化建立在时间之上，急需增高者必须马上抓紧骨骼未完全成熟的时间进行各类增高方法。一般超过20岁增高的希望不是很大。
      
      以上是对“19岁的我才1.64请求医生给点长高提示”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！