长年累月便秘，严重时影响工作，大便硬结，

      你好，很高兴为你解答。便秘要注意以下几点1,饮食要清淡一点,禁忌脂肪,高糖,辛辣,油煎的食品及白酒,咖啡等刺激性饮料,多吃蔬菜,水果,等食物.2,保持心情的舒畅,保证良好的睡眠.,加强体育锻炼.慢跑,打太极拳等.3,每天定时大便,时间不超过3分钟.没有大便也要培养大便反射.避免用力大便时肛门粘膜脱垂.4,便前便后高锰酸钾温水坐浴熏蒸,保持肛门的清洁.每天两次,每次15分钟.手指涂上肥皂,轻轻伸进肛门按摩,不要太用力,以免损伤粘膜.5.如果大便干燥,可以服用润肠通便的药物,如：麻子仁丸.槐角丸..石蜡油等.经常者可用绿豆20克,慧米50克,同煮成粥,加少量冰糖调和,每日分两次服.,也可在医生指导下口服果导片,芦荟胶囊,番泻叶等,注意,长期服用果导片,芦荟胶囊,番泻叶会形成药物依赖性.严重的会导致胃肠道功能紊乱，希望能够帮助到你。
      

      你好，根据你的描述，你是饱受便秘折磨，建议你可以尝试一下，药物茶饮，白萝卜籽又名莱菔子、萝白子，5克，决明子10克，这2个药物既是食物又是药物，可以长期泡水喝，
      

      这个是饮食不当，一个是要休息好，一个是要多吃蔬菜和水果，多喝水，每天喝点蔬菜汤。
      
      以上是对“长年累月便秘，严重时影响工作，大便硬结，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！