失眠要吃什么好请问经常失眠吃什么比较好呢？

      失眠，又称不寐，是指病人入睡困难，或睡而易醒，时睡时醒，以致不能获得正常睡眠的一种病证，一般可看看中医，吃些养血安神的中药。适当服用安神补脑液。
      

      您好，经常失眠是一种睡眠障碍，可能有生理或者心理方面的原因引起，长期失眠有害心身健康。建议适度运动，合理搭配饮食，养成良好的的作息规律，睡前可以喝点热牛奶，温水泡脚来促进睡眠。
      

      你描述的状况主要是睡眠障碍，睡眠障碍是精神卫生专科疾病，包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，病理性症状需要正规干预治疗，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，睡前进行一些放松训练缓解情绪，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大。
      
      以上是对“失眠要吃什么好请问经常失眠吃什么比较好呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      失眠吃药只是治标不治本，吃药多了对身体也不好。重要的是为什么总失眠呢？是有什么压力性事件，还是跟你自身性格有关系？回忆一下你有没有睡的特别好和舒服的经历，那个时候你是什么样的状态？这个状态你能运用到现实生活中吗？另外建议你适度运动，这是一种非常好的减压方式，同时有利于睡眠，对于失眠，不要抱怨和着急，顺其自然，这样也许不知不觉中你会自然而然的进入睡眠。如果有什么需要更清晰的，你可以给我留言！
      

      你好，建议你吃牛奶，核桃，桂圆，莲子等有助于睡眠的食物，如有什么不懂的可以在线向我咨询了解，点击【咨询专家】即可，希望可以帮到你。
      

      你经常失眠的话，还是平时清淡一点吧，患者可以在晚上7点后不要再吃正餐了：这对患者的睡觉是有帮助的，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。
      

      专家介绍失眠的朋友经常都会血虚，血不养心表现为入睡慢，睡眠轻，也叫亚失眠，需补血养心。食疗方法：桂圆莲子茶两份带壳桂圆一份带芯莲子冷水下锅，煮开30分钟以上，起锅放红糖。
      
      以上是对“失眠要吃什么好请问经常失眠吃什么比较好呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      专家介绍失眠都会血虚，血不养心表现为入睡慢，睡眠轻，也叫亚失眠，需补血养心。食疗方法：桂圆莲子茶两份带壳桂圆一份带芯莲子冷水下锅，煮开30分钟以上，起锅放红糖。
      
      以上是对“失眠要吃什么好请问经常失眠吃什么比较好呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      专家介绍失眠都会有两种情况1，血虚，血不养心表现为入睡慢，睡眠轻，也叫亚失眠，需补血养心。食疗方法：桂圆莲子茶两份带壳桂圆一份带芯莲子冷水下锅，煮开30分钟以上，起锅放红糖。2，交感神经问题心里有事、过份紧张导致失眠，需要放松。食疗方法：喝适量红酒红酒养心。睡前少吃。枕边放一盘青苹果或熏衣草，有利于放松。
      
      以上是对“失眠要吃什么好请问经常失眠吃什么比较好呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！