怎么养成好习惯?

      养成习惯有一些方法： <BR><BR>1.明确要培养的好习惯 <BR><BR>找一个不被打扰的地方,用20分钟的时间列出你“不良习惯一览表”.接着再用20分钟,列出“好习惯一览表”.然后认真分析一下,哪些要改?打算如何改?哪些要培养?打算如何培养? <BR><BR>注意：这是第一步,一定要明确.如果你的看法越坚定,清楚,你的习惯培养或改正就有越大的力量. <BR><BR>2.潜意识输入法 <BR><BR>这是很有威力的一个方法,我平时就有应用.我有时出差,需要比平时早起,比如6点钟起床,平时我是习惯于7点起床,6点是未必醒的.为了6点能准时起床,在晚上临睡的时候我就和自己的头脑说：“明天要6点起床”然后想了一下6点起床的情境,让自己头脑得到清楚地确认.这样我在第2天的6点就能准时起床啦! <BR><BR>你将自己想养成的习惯,输入自己的头脑,潜意识会提醒你去做. <BR><BR>3.视觉法 <BR><BR>将要培养的习惯化成图案记于心中.贴墙,写于笔记本首页,放于垫玻璃的桌面等,就是为了增强视觉方法.我为了加强学员的习惯培养,我制作了一些卡片,图片,让他们放于自己方便看到的地方,去实行的人给我说,真的有效. <BR><BR>4.行动法 <BR><BR>用行动,重复地行动.和自己说“我做得到”“我要去做!” <BR><BR>如果你能连续行动21天,你就会发现习惯已经基本培养起来了. <BR><BR>5.叫人帮助法 <BR><BR>请人监督或向亲友许诺,也会有不错的效果. <BR><BR>运用上述方法,你就会渐渐养成成功者的习惯. <BR>