5月初我走路，突然地面塌陷脚踩进了下去把踝关节

      你好，根据你的病情描述，得知你的髋关节，膝关节，踝关节韧带都有不同程度的损伤，如果不是韧带断裂，都主动保守治疗，先功能位制动休息三至六周后进行功能锻炼，可热敷理疗，红外线，微波等物理治疗，还可用针灸推拿按摩的手法帮助功能恢复，受伤前一月口服活血消肿止痛中药，第二个月口服舒筋活血止痛中药，第三个月后口服补肝肾舒筋活血药，拆除固定后可用中药熏洗患处以加快功能恢复。
      

      病情分析：
      根据您的情况，当时的损伤应该是左踝关节的线性骨折，不伴有骨折移位，所以当时只认为是扭伤，所以没有注意制动和卧床休息。因为骨折和关节软组织损伤的治疗方式不同，所以没有严格的制动和卧床休息，有可能因为行动不便，腿部、膝关节、髋部关节和腿部肌肉的受力出现改变，因为运动使这几个部位处于一种强制性的受力状态，将近一个月的非正常受力情况下可能会造成后面出现的一系列继发症状。
      指导意见：
      建议严格卧床休息，可以在患肢不受力的情况下适当活动，比如在床上做屈腿伸腿运动，避免肌肉和关节僵硬。加强营养。药物方面可以用一些外用擦剂。比如云南白药喷雾局部使用，次数不用过多。
      

      训练计划应该反映出康复的目标，以及使用活动练习、力量练习、功能练习和特殊练习来改善神经肌肉的功能，而后逐渐过渡到更具挑战性的练习。目标措施急性期减轻肿胀PRICE原则，着重压迫止血康复期正常和无痛的活动范围，患者能够以正常的功能进行训练练习训练期1.正常的神经肌肉功能：踝关节损伤的后果是神经肌肉功能下降以及对关节位置变化的反应迟钝
      
      以上是对“5月初我走路，突然地面塌陷脚踩进了下去把踝关节”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，伤筋动骨骨一百天，你当时伤的比较严重，既有骨折又有肌腱损伤，而且半月板还有损伤。根据核磁共振髋关节也有一定的伤。骨折和半月板损伤都不轻，想长好至少要3个月时间，有可能会更长。这段时间要以养为主，要少下地，多休息，你现在的肿胀就是因为下地太多。你现在晚上睡一觉肿胀就会消掉不少，一下地就肿的厉害。
      指导意见：
      平时躺着的时候要把腿垫高。还要吃点要，消肿的药、活血化瘀的药都要吃，有助于恢复。少活动，少刺激患处。