跑步能减小腿吗含有什么办法可以

      指导意见：
      你好这个是可以减小腿的，采取按摩和针灸来治疗即可
      

      你好，根据你的描述跑步是一种全身运动，全身的脂肪都会减少，同时小腿的肌肉也会更结实，建议每天坚持30分钟的跑步，同时控制一日三餐的饮食，不要暴饮暴食，多吃水果蔬菜。
      

      你好，跑步是可以瘦小腿的，但一定要坚持保证30分钟以上，瘦腿可以从运动和饮食两方面着手。每顿饭只吃八分饱，少吃面食，多吃低热量的食物，饭后适当活动散步，不要熬夜，不要久坐，每周保证三到五次30分钟以上有氧运动。
      
      以上是对“跑步能减小腿吗含有什么办法可以”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！