健康咨询描述: 糖尿病病人做什么运动比较好,请详细点说明。
想得到怎样的帮助:要既不过于猛烈,又能达到运动的效果
病情分析:
你好根据你的情况可以采用下面的方法
指导意见:
运动五步法:运动前血糖检测,五分钟热身,运动20~30分钟,10分钟恢复运动,运动后血糖监测。糖尿病患者运动禁忌症及注意事项是:空腹血糖超过15~16.7mmol/l,有明显酮症酸中毒或者合并各种急性感染,心功能或肾功能衰竭,未控制的高血压;严重坏疽,糖尿病肾病,视网膜病变,眼底出血等禁做运动。伴有心功能不全,冠状动脉供血不足,活动后心率紊乱加重者,伴有严重高血压者(血压大于180/150mmHg)等要慎做运动。运动时间应选在餐后1小时,不宜在空腹或餐前z
病情分析:
糖尿病患者,就加强生活干预,适当的运动量是必需的。
指导意见:
对此,主要选择慢跑,老年人散步即可。一般缓和的运动,如羽毛球。总之以身体微微出汗为宜。
散步、慢跑等都是不错的。应避免进食糖及含糖食物,减少进食高脂肪及高胆固醇食物,适量进食高纤维及淀粉质食物,进食要少食多餐。多吃苦瓜有好的辅助降血糖作用,苦瓜炒鸡蛋、苦瓜炒肉片、凉拌都可以的。
以上是对“糖尿病病人做什么运动比较好,请详细点说明。”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
要根据自身体重定制合理的饮食计划,选择低血糖生成的食物。运动时应遵循循序渐进的原则,使身体逐步适应,并在运动过程中逐步提高运动能力。
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