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有问必答网 → 外科 → 骨科 → 腰椎间盘膨出中央型该怎样锻炼

腰椎间盘膨出中央型该怎样锻炼

男 | 39岁 2012-07-28 18:41:19 1人回复来自

健康咨询描述：我腰椎间盘突出有好多年了，前几年严重后果的时候住过一次院，从那以后好多了，但是近期又感觉不好，腰椎疼，身体酸累，我想问下我这种情况应该怎样锻炼啊，平时生活中的时候也应该注意哪些方面啊？

想得到怎样的帮助：注意什么

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尚西亮复旦大学附属华山医院主任医师擅长: 擅长肩、肘、膝、踝损伤诊断与治疗及关节镜微创手术。

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2022-12-30 03:58:20 我要投诉

      指导意见：
      腰椎间盘突出平时注意自我防治：1．保持良好的生活习惯，避寒保暖。2．工作中注意劳逸结合，姿势正确，不宜久坐久站，剧烈体力活动前先做准备活动。站或坐姿势要正确。3．提重物时叫科学的方法是，先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量不弯腰。4、卧床休息时，宜选用铺垫舒适的硬板床，以保持脊柱正常的生理曲度。

疾病百科| 腰椎间盘突出

挂号科室：脊柱外科

温馨提示：
进行体育锻炼，但要适宜。

腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作... 更多>>

病因治疗预防食疗 好发人群：20岁-50岁男性尤为多见 常见症状：腰椎退化、腰椎间盘突出、腰酸痛、肢体麻木[详细] 是否医保：医保疾病 治疗方法：西医治疗、中医治疗

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