原地慢跑和健身操那个减肥快啊

女 | 25岁悬赏30个健康币 2012-07-31 18:58:12 2人回复来自

健康咨询描述：慢跑一小时和健身操半小时一天两遍那个减肥快啊

曾经的治疗情况和效果：？

想得到怎样的帮助：？青春期以前就胖，现在25l减肥很难啊。但运动对我还是有点效果的。

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周玮聊城市人民医院主治医师擅长: 擅长1型、2型糖尿病及其并发症，妊娠糖尿病，甲状腺帮助网友：40245称赞：613

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2012-07-31 19:00:04 我要投诉

      病情分析：
      如果你能坚持就可以用跑步机跳健身操都可以
      如果你不能坚持就最好跳健身操
      指导意见：
      健美操比跑步和跳绳更有趣，容易坚持。跑步是最好的有氧运动之一，除游泳以外最好的减肥运动

zhangq120 医师擅长: 成年人亚健康及“三高”人群的健康调理,儿童营养发育帮助网友：11795称赞：1160

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2012-07-31 19:00:25 我要投诉

      病情分析：
      运动加上一定的节食是最科学最有效果的减肥方式。
      指导意见：
      慢跑一小时和健身操半小时一天两遍这两个都是很好的减肥运动，你可以结合自己的喜好和个人生活条件来选择其中一个。