晚上经常睡不着觉，失眠多梦，易醒，有烦恼

      病情分析：
      患者中年女性，失眠症状明显。
      指导意见：
      患者需要考虑是否因为内分泌紊乱引起的失眠，可以先调节生活作息，适当增加有氧运动。

      病情分析：
      1、钙的缺乏会有影响，还可能伴有乏力、食欲下降等。
      2、情绪与精神因素也会影响，如近期情绪波动较大、精神紧张等。
      指导意见：
      1、饮食中多选择豆类、奶类以其制品等钙丰富食物。
      2、多选择户外活动放松身心，空闲时间多的时候多练练瑜伽、太极等。
      3、饮食中荤素搭配，每餐大约七分饱，食物多样化选择，这样营养均衡、消化好。