你好，饭后跑步要间隔多久呢？还是不跑的好

      饭后直接跑步或者运动是不可取的。，慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时至三小时再进行。
      

      你好！进餐后人体血液汇集胃部消化食物，如果饭后激烈运动血液重新分配到四肢及全身，容易引起胃消化不良。最好休息一小时，先慢走过渡一下。
      

      指导意见：
      饭后尽量不要跑步，如果有时间的话可以散步，跑步时间最好安排在早上
      
      以上是对“你好，饭后跑步要间隔多久呢？还是不跑的好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！