坐骨神经痛如何综合预防和护理？

      日常预防
      1、硬板床休息，可坚持做床上体操。
      2、要劳逸结合，生活规律化，适当参加各种体育活动。
      3、运动后要注意保护腰部和患肢，内衣汗湿后要及时换洗，防止潮湿的衣服在身上被焐干，出汗后也不宜立即洗澡，待落汗后再洗，以防受凉、受风。
      健康教育
      1、注意保暖：预防坐骨神经痛，首先大家应该注意避免风寒的侵袭，尤其是冬季，应该注意做好必要的保暖。
      2、纠正不良姿势和体位：平时可能会有些人有些不良的坐姿，古语就有说，站有站相，坐有坐相，所以平时的姿势一定要注意保持正确，对于不良的姿势一定要注意及时进行纠正。
      3、劳逸结合：劳逸结合也是预防坐骨神经痛的一项关键措施，大家应该注意不要过度的劳累以免增加腰部的压力，发生意外情况。
      4、适量运动：对于长期在办公室办公的人来说，预防坐骨神经痛一定要注意适当的时候起身活动一下，休息的时候应该做一些适当的运动，缓解一下局部的酸痛。
      

      首先坐骨神经痛，一般考虑和腰椎间盘突出压迫神经有很大的关系，所以可以使用物理理疗的方法，平时注意避免长时间的弯腰，避免长时间的久坐，如果有严重的椎间盘突出的话，是需要考虑进行手术治疗的。
      
      以上是对“坐骨神经痛如何综合预防和护理？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！