八个月小孩吃什么补钙铁锌

保密 | 0个月 2012-08-23 19:48:02 1人回复来自

健康咨询描述：八个月小孩吃什么补钙铁锌

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徐通海军军医大学第二附属医院主任医师擅长: 擅长小儿神经、心理行为疾病的诊治和儿童保健，特别是

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2022-10-31 08:26:48 我要投诉

      指导意见：
      你好，宝宝缺锌如果不是很严重建议食补效果比较好，平时多给宝宝吃一些含锌高的食物如牡蛎、动物肝脏、花生、鱼、蛋、奶、肉及水果等。动物性食物中锌不仅含量高，而且吸收率也比植物性食品高。如肉类中锌的吸收率高达30%——40%，而植物性食物吸收率一般吸有10%——20%。植物性食物中的各种豆类、坚果类含锌较多，蔬菜类以大白菜、白萝卜、紫萝卜、茄子中含锌量较高。糙米含锌量较高，但如果加工过细会造成大量锌的丢失，这是因为锌主要存在于胚部的谷皮之中。因此不宜长期食用精制米、面、以防锌缺乏。