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早晨跑步注意什么，为了减肥

女 | 17岁悬赏5个健康币 2012-08-23 21:13:26 3人回复来自

健康咨询描述：女17岁目前有点感冒咳嗽流鼻涕

曾经的治疗情况和效果：正在吃药

想得到怎样的帮助：我想知道先吃饭还是跑完了在吃饭跑之前注意什么快跑还是慢跑怎么有助于减肥？

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赵路红长治市妇幼保健院主治医师擅长: 小儿疝气，鞘膜积液，隐睾，尿道下裂，阑尾炎，肠套叠帮助网友：8308

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2012-08-23 21:16:50 我要投诉

      病情分析：
      早晨跑步要慢跑，早晨起来心肺还没有完全复苏，所以不易做剧烈运动。
      指导意见：
      早晨最好跑完步再吃饭，防止完后跑步引起胃下垂。减肥最好是傍晚快跑，这样消耗的卡路里会多很多。

2012-08-23 21:28 ask302871022e 追问

跑完多久吃饭

2012-08-23 21:30医生回答：

一般跑完半小时后吃饭比较好，但如果您个人身体素质比较强，15分钟就可以恢复正常心率等的话，也可以吃饭了。

蔡立柏郑州大学第一附属医院护师擅长: 不孕不育症，艾滋病,两性疾病,狂犬病，传染病，泌尿帮助网友：15695称赞：1767

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2012-08-23 21:16:24 我要投诉

（系统提示：此医生通过语音解答了该问题，请通过下方语音功能收听该医生对问题的回复.如有疑问请继续向该医生咨询）

2012-08-23 21:20 ask302871022e 追问

怎么听？

2012-08-23 21:21医生回答：

请通过下方语音功能收听该医生对问题的回复.如有疑问请继续向该医生咨询

查看更多关于早晨跑步注意什么，为了减肥... 的医生回答>>

刘双艳其他帮助网友：1384称赞：35

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2012-08-23 21:17:23 我要投诉

      病情分析：
      患者女性感冒后引起咳簌流涕
      指导意见：
      感冒期间应注意休息，劳逸结合，多喝水。想减肥应先慢跑
      以上是对“早晨跑步注意什么，为了减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2012-08-23 21:25 ask302871022e 追问

那怎么样才能减肥快点呢

2012-08-23 21:29医生回答：

注意饮食，少吃油腻东西，多锻炼身体，不建议药物治疗，锻炼应坚持，

疾病百科| 咳嗽

挂号科室：呼吸内科

温馨提示：
绝大部分咳嗽是由于呼吸道疾病引起的，因此预防呼吸道疾病是防止咳嗽的关键。

咳嗽是人体清除呼吸道内的分泌物或异物的保护性呼吸反射动作。虽然有其有利的一面，但剧烈长期咳嗽可导致呼吸道出血。正确区分一般咳嗽和咳嗽变异性哮喘，防止误诊... 更多>>

病因治疗预防食疗 好发人群：所有人群 常见症状：咳痰、咳痰[详细] 是否医保：-- 治疗方法：药物治疗

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