怎样减小小腿肌肉啊啊

      指导意见：
      上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，这样可以锻炼小腿线条。散步的时侯走路的时候加快速度，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路
      

      你好，想要减肥，不建议你采取控制饮食和运动的方法减肥，平时要控制主食的摄入量，局部减肥小腿，可以采用踩单车，慢跑方式，晚餐蔬菜水果代替，尽量多运动。
      

      指导意见：
      你好，就目前的减肥方法来说既安全又有效的方法还是运动控制饮食的做法的，其他的方法都不可靠。
      
      以上是对“怎样减小小腿肌肉啊啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！