孕妇吃波菜补铁吗,孕妇补锌有哪些食物

      你好，菠菜是有一定的补铁作用，孕妇可以吃的。给你平时吃完饭以后可以走动走动，不要经常的卧床。在饮食方面一定要多样化，因为食物是互补性的。
      

      指导意见：准妈妈缺锌了就要及时补，不缺不用补。补锌最好是食补，可以多吃含锌量丰富的食物。含锌量高的食物一般都在动物肝脏、海产品、坚果类、瘦肉类等当中，如：牡蛎、瘦肉、鱼类、核桃、花生、芝麻、牛肉、肝、蛋等。欣希宝牌复合锌硒片为孕妇健康的补锌，蛋白锌是易于人体吸收的蛋白锌，无副作用，吸收高，孕妇补锌很重要，一定要及时的补锌，多吃含锌的食物，来补充体内缺失的锌。