我自己正处在变声期，有什么要可以让自己的

      病情分析：变声期不能用声过度,否则容易嘶哑,影响发声，所以变声期要格外注意,用药也不比总唱，变声期需要用假声，医学上就是少用声,多喝水,别吃辛辣食物，短时内没问题,但变声期平时要多注意，变声期过后就可以正常唱了，腹部一般是大家说的肚子,分上腹部和下腹部。
      

      你好，这位患者，根据您的描述，不要乱服用药物，以免对身体造成不必要的伤害，这种情况是需要后期练声训练。才能够达到的，注意发声标准，保护嗓子即可，希望能帮到你，祝你身体健康。
      

      指导意见：
      你好，你的情况考虑建议多锻炼就可以的，祝你健康
      
      以上是对“我自己正处在变声期，有什么要可以让自己的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！