长期体虚，身体精神状态不好，想用中药调理

      指导意见：
      可能是肾虚的表现，肾虚，可以在饮食和运动方面进行辅助治疗，平时需要常吃一些补肾食品。比如：动物肾脏、海参鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、山药等也有不同程度的补肾功效。可以进行散步、慢跑、瑜珈、打网球、打太极等运动方式，要坚持进行，持之以恒。增强自身抵抗力。
      

      你好：你的情况一般考虑是脾肾阳气虚寒所引起体虚的一系列情况建议禁忌辛辣刺激性食物多吃高蛋白饮食同时服用香砂六君子汤以及补气健脾丸，益气补脾颗粒等
      

      指导意见：
      建议平时养成良好的生活作息饮食习惯，适当运动锻炼，避免熬夜劳累，可以找中医看看舌脉，应用中药汤剂辩证治疗，年轻人体质虚弱不一定完全依靠药物，有时良好的生活作息习惯是关键。
      
      以上是对“长期体虚，身体精神状态不好，想用中药调理”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！