吃什么什么水果、蔬菜补锌

      含锌丰富的食物有很多，木耳、香菇、芝麻含有量比较丰富，动物性食物中更多一些，畜肉、动物肝脏、鱼类、牡蛎含量高，蛋黄里面也含有比较多的锌。
      

      含锌量高的食物有瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等，其中牡蛎、蛤、蚝、蚌含锌量较高。食物含锌较高的有豆类、花生、芝麻、小米、萝卜、白菜。
      

      指导意见：
      您好，如果孩子缺锌较多的话建议药物补充，轻微缺锌食补即可，并且增强营养，加强锻炼，改善体质。
      1：您好，如果孩子缺锌较多的话可以给孩子服用葡萄糖酸锌口服液，吸收较好。2：也可给孩子吃含锌多的食物，比如坚果类，海产品、动物内脏中都是可以的。
      
      以上是对“吃什么什么水果、蔬菜补锌”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！