如何使阴茎变粗变大 ，性生活时间变长

      指导意见：
      您好。阴茎是没有二次发育的，一般阴茎在12厘米左右是正常的，要是延长的话是要做阴茎延长术的。
      

      首先饮食方面可以多吃一些壮阳固精的食物，这类食物多含有丰富的锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液和性激素的重要组成成份。例如韭菜，羊肉，动物的肾脏，海鲜，鱼虾，海带等，另外心理调节：心理紧张、生活工作压力都能出现这种问题，要有一个平稳的心态，消除负面的心理情绪，树立健康的性心理，保持乐观的态度。良好的心态对疾病的治愈有着积极的作用。适当的体育锻炼也是很重要的一部分，也可以到正规医院进行系统治疗，希望可以帮到你。
      

      您好！建议您可以多做体育方面的锻炼了么，比如说是游泳深蹲，瑜伽等运动，请问您有无做检查？结果如何了么？建议您可以告知了么。
      
      以上是对“如何使阴茎变粗变大 ，性生活时间变长”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！