减肥的最有效，最健康的方法是什么，身体太硬，做

      病情分析：
      你好朋友根据你的描述情况分析；
      指导意见：
      你好；减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!
      

      病情分析：
      减肥最科学的方法就是减少能量摄入，多做运动，什么运动限制不大。
      指导意见：
      建议不须其他处理，规律三餐，按时休息，希望可以帮到您。
      

      你好，根据你所提问的问题减肥最有效的办法就是控制饮食跑步，并不会使休假追本人，还会让你的身材变得更好，建议你早餐午餐要吃饱晚餐，尽量不要吃水果多吃火龙果或者苹果等。
      
      以上是对“减肥的最有效，最健康的方法是什么，身体太硬，做”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，减肥俗话说得好，管住嘴，迈开腿，首先要适当饮食不要暴饮暴食，少吃脂肪类食物，少吃甜食，少吃小食品，睡觉前2小时忌食任何食物，同时做有氧运动，游泳，打球，爬山，慢跑健美操等，减肥贵在坚持。