双侧乳腺增生，左乳外上方囊性结节，右乳触及包块

      病情分析：
      乳腺增生症是正常乳腺小叶生理性增生与复旧不全，乳腺正常结构出现紊乱，属于病理性增生.
      指导意见：
      保持舒畅的心情、乐观的情绪。改变饮食结构，防止肥胖，少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

      病情分析：
      纤维瘤是很常见的良性肿瘤，是由于纤维细胞对雌激素异常敏感引起的，因此雌激素是本病的发病诱因
      指导意见：
      手术是治疗纤维瘤唯一有效的方法，但是术后会有复发，所以并不是一定要手术。如果超过3厘米，或是打算怀孕，最好先切除，因为哺乳和妊娠会刺激纤维瘤生长。平时尽量少吃含激素的食物和药物
      

      病情分析：
      这个情况还是应该进行活检，明确诊断。
      指导意见：
      建议到大医院进行针吸病理活检，明确肿块的性质以后确定治疗方法，不能估计的，如果是纤维瘤，应该使用手术治疗。
      
      以上是对“双侧乳腺增生，左乳外上方囊性结节，右乳触及包块”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      你这主要考虑是乳腺增生引起还是需要及时治疗的，可口服逍遥丸和乳癖消，生活中要调整心恋，放松心情，经常参加体育锻炼，但不要让自己过于疲劳。