颈椎病有好的日常治疗办法吗？

      你好，欢迎你接受咨询。认真分析你的病史，根据你所描述的症状表现，你的病情颈椎病在于平时注意预防。对于需要长期低头伏案工作者，大约一小时左右，要起来活动活动，进行颈肩部肌肉锻炼，耸肩动作，伸懒腰动作，颈椎操等都可以。平时也可以按摩推拿。睡觉时枕头不能太高，建议枕圆枕，枕头不是用来枕头的，要放在脖子下面。相当于是牵引了。刚开始可能很不适应，不舒服，慢慢习惯就好了。可以终生使用。
      

      病情分析：
      颈椎会随着年龄的逐渐增长或者是长期的姿势不正确的出现椎体退变，骨质增生，导致颈椎椎体生理曲度改变，在症状上出现一系列的颈椎病的表现。
      指导意见：
      保持良好的姿势，每天适当的功能锻炼，不要长时间低头伏案工作或者是娱乐，尽可能的多抬头仰望，自己也可以双手放在颈部适当的按摩，缓解长时间肌肉警长带来的颈部不适。
      医生询问：
      有明显的症状吗？