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2023-02-13 11:05:48 我要投诉
1，工作量大及运动多的人，这类的人需要特别补充维生素B群，因为维生素B群是让脂肪转化成热能的重要物质。2，孕妇及哺乳中的妈妈怀孕时由于母体与胎儿组织快速生长，叶酸转换增加并且缺乏维生素B6，应该每日补充，3，吃素的人长期吃素的人由于不吃动物类食品，容易缺乏维生素D、维生素B12。4，正在减肥的人，运动20分钟过后，脂肪会被利用作为能量，而帮助脂肪代谢的便是维生素B2。因为B族维生素为水溶性维生素，所以是可以长期服用的，但是最好是按照剂量来用，也可以通过食物来摄取比较安全。
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