小腿很粗很硬怎么减，运动该怎么减

女 | 22岁 2012-09-03 20:48:10 3人回复来自

健康咨询描述：像慢跑这样的运动会不会使小腿更硬更粗？？该怎么运动减？

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王丽丽聊城市人民医院主治医师擅长: 脑出血，脑梗死，多发性硬化，脑炎，癫痫，高血压，高帮助网友：37408称赞：3

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2017-12-04 21:01:31 我要投诉

像慢跑的话不会导致小腿变粗变硬，比如马拉松运动员，他们的小腿都是比较细的，就因为慢跑，建议你跑步前后一定要注意做好拉伸动作。

孙秀华 孙秀华个体诊所副主任医师擅长: 常见口腔内科、口腔外科的诊断和治疗，并擅长口腔粘膜帮助网友：22582称赞：10

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2017-12-04 21:06:55

你好，根据你的描述，这种情况，建议您注意局部的按摩，同时经常做倒立的锻炼，跑步会使腿部肌肉更加坚硬，对瘦腿没有特殊的效果，建议你要多吃含纤维素丰富的食物！

ggjpw 其他帮助网友：26603称赞：28

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2012-09-03 20:59:43 我要投诉

      指导意见：
      能使腿部得到锻炼减肥的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。
      以上是对“小腿很粗很硬怎么减，运动该怎么减”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2012-09-03 21:03 ask250206413e 追问

不会使小腿更硬更粗吗？？健身房里面的单车能减肥吗