现在三十岁掉头发很严重、黑眼圈也很严重、

      你好，根据你的描述，你有掉头发，黑眼圈，可能是你休息不好，压力大，熬夜，焦虑的缘故，建议你放松心态，平和面对，保证睡眠，多吃蔬菜水果，进行体育锻炼，多吃枸杞，芝麻，坚果
      

      主要是血虚的问题导致的多属于劳神过度阴血损伤的问题与情绪刺激也有关系以及睡眠有关，要多注意休息多锻炼身体，祝您身体健康！
      

      指导意见：
      与劳累休息不好，精神紧张，微量元素缺乏偏食都有关系的。要注意营养调理，头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠。不要染发和烫发等。
      
      以上是对“现在三十岁掉头发很严重、黑眼圈也很严重、”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！