我特容易烦躁发脾气太阳穴也紧张精神

      病情分析：
      怒是一种正常的想象，是你现在选择了这样的表达方式。
      而在一段时间发怒频繁，你可以考虑一下，近段时间是否压力增大，或者是有什么不顺心的事情，导致自己的易怒情绪。
      指导意见：
      首先，允许自己发脾气。不是所有的时候，也不是因为任何老掉牙的理由，只是要明白感到愤怒是一件很正常，可以预见并且可以接受的感情。你并不会因为生气就成为坏人，所以不要让自己有负罪感。其次，坚持用一周的时间检测你的行为。是谁让你生气？因为什么？你能找出来有什么“热键”是必然会引起你大发脾气的吗？你的气愤会造成什么样的结果呢？
      

      您好，情绪烦躁，精神状态差，容易紧张焦虑，应该您的睡眠也会受到一定程度的影响。建议适度运动，调整好情绪，多去户外活动，转移注意力。
      

      你好，看你的描述，总是顾虑重重，又特别爱胡思乱想，建议导致脾气暴躁，心情很压抑，建议冷静下来，最好不要一个人呆在家里胡思乱想，多出去走走，看看外面的世界，把注意力放到自己该做的事情上，认真专注去做事，就会减少胡思乱想的机会和时间。
      
      以上是对“我特容易烦躁发脾气太阳穴也紧张精神”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！