我有一米六二，可是我一直不敢去称体重，因为我骨

      病情分析：
      你好，减肥最好的方法就是
      指导意见：
      运动治疗，一次不少于三十分钟，每天坚持，至少一个月，只是最简单最有效的方法
      

      你好，根据你的描述，58公斤，身高1米6，你的体质指数是22，非常理想，不要减肥，如果你感觉腹部的赘肉比较多，你可以在家里做俯卧撑以及平板支撑运动，睡前三小时不要吃任何的食物。
      

      指导意见：
      您好，运动可以让体重降下来，但重点在于坚持，同时还要控制饮食。建议您尽量不要吃含有过多脂肪的食物，比如油炸食品、肥肉、肉汤等，不要饮用碳酸饮料以及含糖量过高的饮料、果汁，坚持锻炼，慢慢体重可以降下来的。
      
      以上是对“我有一米六二，可是我一直不敢去称体重，因为我骨”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，想要减肥，建议你采取控制饮食和运动的方法减肥，平时要控制主食的摄入量，每顿饭不要进食过饱，晚餐可以用蔬菜水果代替，可以做瑜伽来进行塑身