我48岁，原来有睡午觉的习惯，这几天上午

      指导意见：
      您好;经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。
      

      您是在说，您上午会突然想，午休，睡不着怎么办？您是真的午休的时候睡不着了吗？还是想到午休睡不着您就会感觉不舒服或者担心，建议您，学会放松身体，放松心情，即使睡不着，也是很好的休整。
      

      这种情况
      可以去诊疗的科室有心脑血管科，心理科！另外可以选择的辅助药物有西药一一谷维素，B12，中药一一定坤丹！
      可以去寻求心理咨询。有系统脱敏与催眠技术！甚至认知调节都可以帮到你
      可以体会到你的感受！咱先试试关注提升睡觉质量，来体验一下，具体方法操作一一在临睡前放松心情，以舒服的姿态躺好，眼睛微闭，关注呼吸：轻慢深呼吸，吸气默数1呼气默数2。顺其自然地深慢呼吸！。祝福你
      
      以上是对“我48岁，原来有睡午觉的习惯，这几天上午”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！