肚子上肉多腿上肉多脸上肉太多

      减肥首先注意饮食控制合理安排三餐吃高纤麦片、低脂鲜乳可以帮助轻松消除体脂非常营养健康至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分饭后站立半个小时有利于消除肚子上的肉睡前5小时禁止进食减少热量的吸收但是可以进食适量的水果这是饮食方面运动最有效的运动就是有氧运动能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢多做消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等运动减肥贵在坚持。必须持之以恒的心态和精神
      

      指导意见：
      你好,减肥关键是忌肥肉,油腻,少吃糖.还有多运动!适当节制饮食：少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度，这样可促进体内脂肪的消耗,加上每天多跳下绳,跑跑步,主要还是坚持,这样会有很好的效果的
      

      指导意见：
      要想减肥的话，平时应经常坚持做瘦身运动，在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。
      
      以上是对“肚子上肉多腿上肉多脸上肉太多”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！