我做护理操作时总是紧张手抖！该怎么办？
健康咨询描述： 医生，你好，我是一名护士，我最近很苦恼，我现在每次做护理操作的时候总是会紧张，特别是有人望着的时候更紧张，然后手就会颤抖，肌肉注射、皮试之类的还好，特别是静脉输液，对于大人还好，小儿头皮针时就厉害点，手拿针的时候手就会抖，但是扎的时候还可以，万一扎不上的时候就会心跳加速，手就更抖，扎上了，贴胶布的时候手还会抖，我已经工作一年半了，刚上班的时候还好，现在越来越严重了，我也会心理暗示自己，没什么大不了，心态调整好，不要紧张，可是还是很在意，我该怎么办？关键是我们这里是个小地方，心理咨询很少，也不健全，我自己也不好意思，还有我上白班的时候心情很压抑，紧张的比较厉害。夜班的话症状就会好一点，我这究竟是什么原因？该怎么治疗？谢谢！
曾经的治疗情况和效果： 没有治疗，没有药物过敏
想得到怎样的帮助：以后护理操作能够大胆一点，不再紧张手抖。
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病情分析：
你好，根据你的描述，主要是心理方面的问题。
指导意见：
患者同为医务工作者，要对自己有信心，要相信自己，祝健康、
那怎样才能提高自己的自信心呢？从小时候就养成了比较自卑的性格，有没有一些建议？
做任何事情之前，对自己说我能行，大胆心细。
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你好，根据你所说的情况，首先的话，你就是太过于在意自己的操作，然后太过于在意这个结果，建议的话用平常心对待，不然你越紧张，这个操作完成度更低。
指导意见：
你好，根据你所叙述的情况，我认为，可以初步考虑为较强的依赖心理所致。这可能是由于你的个人成长经历，让你内心有着较强的依赖心理，使你在与身边人相处时，内心容易过分地在意他人对自己的看法和态度，因为现实原因，让你一时无法化解，就容易让你在有人望着打吊针时，内心容易产生较强的紧张状态、焦虑情绪，从而容易产生你所叙述的那些感觉或症状。而且，还可能因为上夜班的病人和其他人要比上白班的少，使你会感觉到上夜班的症状就会好一点。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求人际关系与人际交往方面的专业心理咨询，来帮助你能重构这方面新的信念，有效地消除导致你产生较强依赖心理的心理因素，增强你的抵抗紧张、焦虑的心理素质，使你容易尽快地恢复正常的工作和精神状态。
以上是对“我做护理操作时总是紧张手抖！该怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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