健康咨询描述: 基本是晚上熟睡时发生
曾经的治疗情况和效果: 无
想得到怎样的帮助:应该怎么做才会消除这种症状
指导意见:
这个一般是有神经衰弱的现像可以吃一些八珍丸,四物汤就会好的。
指导意见:
考虑当时正在做梦,与梦境的内容有一定关系。如果越来越严重,考虑梦境中产生了焦虑、急迫、压抑等情绪,最好找专业心理针对可能存在的负面情绪,矫正不合理认知,学会放松和转移,把关注力投向积极、愉快的事物。睡觉前大脑尽量放空,不要处于兴奋、思考状态,可以伴随轻柔的音乐入睡,或者睡前用热水泡脚、吃一些甜食、接受按摩等,可以促进睡眠质量提高,减少做梦。
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