我个脚腿骨两年前扭伤一次，这一个月前有扭伤了，

      软组织损伤后即使症状好了活动稍微多一点后就会不舒服的，这个是正常的现象，建议你多多休息，疼痛部位可以适当热敷治疗，做做理疗也行。慢慢就会好了。
      

      脚扭伤后要石膏固定休息三周，促进肌肉和韧带康复，脚扭伤往往伴随韧带损伤，如不及时处理的话会反复扭伤。建议做扭伤部位x线检查，判定一下受伤程度采取必要措施治疗。
      

      指导意见：
      您好！外伤引起的肌腱、韧带、滑囊、筋膜等部位的疾病。使用中医传统膏药治疗可以说是最理想的办法了。可外敷舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒对关节软骨、韧带、肌腱具有极强的营养修复功能，局部渗透力强，药物分子经皮肤吸收参与血液循环，直达病处，并通过皮肤传导至经络、筋骨，激发肌体的调节功能，促进功能恢复而达到快速治愈目地.祝愿早日康复!
      
      以上是对“我个脚腿骨两年前扭伤一次，这一个月前有扭伤了，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！