就是跑步没几百米大腿小腿酸痛咋办再有

      指导意见：
      多考虑是有劳损或过劳，受寒受湿等引起的。建议保守治疗镇痛药如消炎痛、布洛芬等，中医膏穴治疗，还有中医中药治疗以活血舒筋为主，另外还可以配合理疗，推拿等物理治疗。
      

      病情分析：
      其中最主要的原因是：缺乏有效的体育锻炼方法和没有充足的体育锻炼时间。
      指导意见：
      多做耐力性运动。登山。游泳。长跑。唱歌也可以增强肺活量。对增强肺活量来说，变速跑的作用最大。快步跑100米，然后慢慢跑回来，如此反复地跑，每跑两到三公里为一组
      

      你好，经常吸烟的人要增强肺活量，首先要忌烟。然后进行，慢跑，快步走，搏击操，游泳，瑜伽。这些运动都可以增加肺活量。希望对你有所帮助。
      
      以上是对“就是跑步没几百米大腿小腿酸痛咋办再有”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！