你好，请问专家，喝牛奶能使我长高而不长胖

      你现在正处于青春发育期，也正是长个子的时期，一定要注意饮食均衡，不能挑食偏食，多吃点肉类的食物，喝上牛奶，补充钙片，然后多参加游泳跑步，骑自行车等运动，就可以改善身高的发育。
      

      你好，16岁女生还是能够长高的，建议饮食上多吃一些高钙高蛋白的食物，比如纯牛奶，鸡蛋，瘦肉等，多晒太阳，促进钙质吸收。多做跳绳，打篮球等运动，不要熬夜，最好在晚上11点之前睡觉，有利于生长激素的分泌，不要喝碳酸饮料，不要过劳，长期坚持有利于身体的长高。平时低盐低脂，低糖饮食，多做运动，一般不会长胖的。
      

      病情分析：
      你好，这种情况是可以喝牛奶的。
      指导意见：
      牛奶是含钙的，喝牛奶对长高是有帮助的，建议是可以喝牛奶的，适度的加强锻炼，还是有长高空间的。
      
      以上是对“你好，请问专家，喝牛奶能使我长高而不长胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！根据您的描述的情况，身高长不长，主要与骨骺线有没有闭合有关系的。如果骨骺线没有闭合，那么还是能长高的。
      指导意见：
      建议去医院检查一下骨骺线的情况，如果骨骺线没有闭合，那么还是能长高的，如果骨骺线闭合了，那么长高的可能性就不大了。平时多吃一些含钙及蛋白质含量丰富的食物，如奶类，豆类，瘦肉，蛋类，鱼，虾皮等，饮食要多样化，而不是要单纯的吃一种。需要多运动锻炼身体，，还有要保证充足的睡眠，不要熬夜。