请问哪些食物含膳食纤维，吃了可以减肥

      你好，膳食纤维减肥就是吃消耗体内脂肪的吸油食物，比较吸油的蔬菜水果有黄瓜，西红柿，梨，糖分比较少的，还有很多。会有效果的
      

      您好，糙米和胚牙精米，以及玉米、小米、大麦、小麦皮(米糠)和麦粉(黑面包的材料)等杂粮;此外，根菜类和海藻类中食物纤维较多，如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等。膳食纤维是植物性成分，植物性食物是膳食纤维的天然食物来源。膳食纤维在蔬菜水果、粗粮杂粮、豆类及菌藻类食物中含量丰富。
      

      指导意见：
      平时多吃绿色蔬菜，如胡萝卜、绿色青菜等。多吃含水份多的水果：橘子、西瓜、水蜜桃等。
      
      以上是对“请问哪些食物含膳食纤维，吃了可以减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      谁能告诉我,我正在服用斯琳美，你听过么？嘻嘻，我七天从原来的112瘦到了106斤，不过我有几天就吃了早餐哦，，继续吃下去呢，瘦到95斤我就高兴死了~嘻嘻。我用的时候是具体可加Q前面4585中间496后面94