人的睡眠和觉醒中枢包括哪些，比如是脑干和

      你的担心是指向没有发生的事情，对睡眠有不合理的认知，显然你的担心是过度的，你的焦虑情绪是蛮严重的，希望你进行心里减压和心理咨询。
      

      关系到人的睡眠的有很多，就比如脑干啊，大脑啊，小脑啊这些，他其实是一个综合性与联系性比较强的一个状态，人的睡眠可以分为浅睡状态和深睡状态，我们一般说的睡眠可能就是一些深睡状态，深睡状态如果在每天固定到一定时候了，他就可以保证一个人的睡眠。另外你通过一些饮食啊，还有一些就是你注意一些调整，它也会改变你的睡眠的一些状态。
      

      你好，根据你的描述考虑焦虑状态，建议白天保持心情愉快，避免紧张劳累熬夜等，适当参加户外活动，转移注意力，多与人接触，听些舒缓的音乐放松自己，必要时可以药物治疗或心理治疗。
      
      以上是对“人的睡眠和觉醒中枢包括哪些，比如是脑干和”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你感觉你的担心并不是睡眠和睡觉中枢包括哪些，而是你睡不着觉，给你带来了很多的困扰，那怕是医生建议了你的方法。你可以试着尝试心理咨询以帮助到你。