我36岁了很瘦想长胖点，吃什么食物容易长

女 | 36岁 2012-09-08 14:12:32 2人回复来自

健康咨询描述：我36岁了很瘦想长胖点，吃什么食物容易长胖啊？虽然看上去身材不错！

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2012-09-08 14:23:05 我要投诉

      指导意见：
      少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。另外请中医进行辨症看是否存在脾虚，保持良好睡眠。

王明玲哈尔滨市第六医院副主任护师擅长: 乙肝、丙肝、甲肝、肝硬化、水痘，手足口病等，对各种帮助网友：7182称赞：2

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2018-05-28 21:26:41 我要投诉

你好，根据你所提问的问题，如果想要增肥的话，最好的办法是要从饮食上调整，每天多吃一些有营养的食物以高蛋白高脂肪的食物为主，如果可以的话建议每天坚持运动这样有助于身体变胖。