怎么样快速增加肌肉力量

      指导意见：
      这个要多运动，也要长期坚持，这样才有效果的
      

      如果您在发育阶段，不建议尽早进行大强度训练来增强肌肉，因为这样，会影响发育。如果发育成熟可以通过每天200个俯卧撑，分组做完，一个月后会有收获的。锻炼身体是循序渐进的过程，一蹴而就跟拔苗助长一样对身体会留下隐患。