怎样才能把烟戒掉，希望各位多多指导

      首先如果戒烟，这个是一个恒心的问题，你可以慢慢的减少吸烟的量，也可以用转移法，手腕上带一个皮筋如果有想抽烟的，动作的情况下，使劲拉一下，转换一下自己的注意力。
      

      你好。根据你的描述，你的这种情况的话的话建议你可以进行一下转移法。建议你平时可以适当的多吃些水果蔬菜。在烟瘾上来的时候，可以吃一些瓜子的小零食。
      

      指导意见：
      任何不良习惯的戒除都需靠自己的毅力，单凭外来因素只能是杯水车薪！所谓的习惯是长期时间下形成的一种条件反射，久而久之就形成一种依赖性。要想戒除，必须有一个更好的习惯代替它。比如户外锻炼、钓鱼、参加老年健身俱乐部等。但关键还是要靠自己。
      
      以上是对“怎样才能把烟戒掉，希望各位多多指导”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！