晨跑是空腹好，还是早饭后1小时再晨跑好。

      根据你所描述情况，跑步时是需要空腹跑的，如果吃饭之后跑步可能会导致胃下垂，另外建议大家要避免剧烈活动，根据体质适当增加营养，提高抵抗力，保证心情舒畅，配合适当的体育活动，以及应用中药汤剂调理身体。
      

      晨跑前最好不要吃东西，可以喝杯温开水。
      跑步会带动整个身体一起，要是先吃早餐的话。胃就会随着身体的运动而运动的。这样会增加胃的负担。胃液的分泌在以后就会分布不均，这样就会增加胃病额机会。同时，大肠、小肠，也会随着身体的运动一起运动的。吃了就会消化，虽然不会那么快，但是，受到胃的带动，大肠小肠也会有反应的。这样得阑尾炎的机会就会增加。
      吃饭后，静坐半小时在运动时最好的。那样消化的差不多了。还有利于身体健康。女生的话，在那个时候就可以借机运动减肥了。
      

      指导意见：
      要空腹的，晨跑之前不能先吃早餐，因为食物进入胃中需要进行消化这个阶段，吃了早餐之后进行晨跑全身的血会集中在四肢，在胃部的血几乎为零，这样就只有胃壁与胃中的食物直接磨擦，到时在晨跑中会出现胃痛症状，长期如此会胃炎甚至会出现胃溃疡的。
      以上是对“晨跑是空腹好，还是早饭后1小时再晨跑好。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！