吃什么或者喝什么可以长高但不会增肥什

      由于目前14周岁正是生长发育的关键时期，这个时候需要适量的增加一下营养，然后需要坚持体育锻炼的，任何的体育锻炼都能够促进血液循环，促进营养的吸收。
      

      你好，要想长高，必须要取足量的钙，牛奶是钙比较高的，其次是豆制品、海鲜类的食物也是含钙比较高的，可以适当多吃蛋白质，不偏食，不暴饮暴食，少吃零食这样不会变胖还有助于增高。生活要有规律，睡眠要充足。可以多做跳跃、跑步、摸高、自由体操、打篮球、引体向上等运动。
      

      病情分析：
      您好，多锻炼单双杠易增高
      指导意见：
      建议您多补钙，多晒太阳多运动，有利于钙沉积，有助于长高呢
      
      以上是对“吃什么或者喝什么可以长高但不会增肥什”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，首先身高跟先天遗传因素和后天营养都有很大关系的，如果骨骼线没闭合就有长高的空间。
      指导意见：
      平时多参加体育锻炼多运动特别是打篮球跳绳，合理营养，肉蛋奶等优质蛋白和新鲜的蔬菜水果都要吃，保证充足的睡眠，保持心情愉快，通过运动和营养都不会长胖的。