晚上吃芝麻花生黄豆会发胖吗，还有土豆也会

      病情分析：
      从营养成分看，芝麻花生含脂类较高，黄豆富含优质蛋白，土豆大部分是淀粉，也就是糖分高，都是营养价值比较高的食物多吃对身体有益，但不宜晚上多吃。
      指导意见：
      晚餐建议吃少，吃清淡，因为晚上很少活动，消耗不了热量，容易导致热量积累转化成脂肪。
      

      减肥最有效的办法就是控制饮食，减少泥石流，减少油腻协助减少垃圾食品，不喝啤酒不好看所以要，增加运动量，去健身房，进行正规的，有助于减肥。
      

      你好！根据你的描述，建议平时适当的运动，比如跑步，快速走路，打球，跳广场舞等运动，清淡饮食，吃新鲜的水果和蔬菜，减少主食，特别是晚餐。
      
      以上是对“晚上吃芝麻花生黄豆会发胖吗，还有土豆也会”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！