经常自慰，无法控制住自己，不自慰有时候憋的很难

      病情分析：
      你好，手淫如果过于频繁对男性还是很有害处的，轻微的情况就是精神注意力不集中
      指导意见：
      如果继续发展可能有阳痿早泄等男性功能障碍的情况发生，所以建议及时戒掉手淫加强锻炼增强体质为宜，至少要控制手淫次数一周不超过一次为宜。
      

      病情分析：
      你好，自慰是释放心理和生理压力的有效途径，适当自慰对健康无影响，但千万不要过度。
      指导意见：
      控制次数，每个星期控制在1-2次就行，如果憋的难受的话，尽量想些或做些别的事，分散注意力，慢慢的就好了。
      

      病情分析：
      注意生活规律与生活调节，避免穿着太紧衣裤，按时睡眠，睡眠时被褥不要过暖过重。养成良好的卫生习惯，注意保持外阴清洁，经常清洗。经常参加社交活动。
      指导意见：
      1将注意力集中在学习和工作上，也可以通过运动的方式消耗能量。
      2培养良好的爱好和兴趣，通过丰富多彩的业余生活将过于旺盛的性能量化解掉。
      3减少不良的性刺激，不要看不健康书籍和影视，控制意淫。
      4对过度自慰的危害要有正确的认识，把自己从自慰有害的精神压力下释放出来。
      5要戒掉一定要下定决心，坚定不移。
      
      以上是对“经常自慰，无法控制住自己，不自慰有时候憋的很难”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！