对自己很没有自信，自己想讲的话老是表达不出来，

      指导意见：
      你好，这可能是心理因素有关只能自己通过内心来调理，没有药物可以治疗
      

      你好，这种情况说明自己没有自信，平时可以多和人接触，多沟通，慢慢的自己的自信就会越来越好，一定要多和人接触。不要害怕不要害羞，多沟通就会越来越好
      

      根据你的描述来看，这样的情况下最常见的原因是自我的认同感较低，所以才会导致了现在的这种情况的出现。如果想要现在改变，这种情况最好的方式，就是先要接纳自己提高对自我的认同。
      
      以上是对“对自己很没有自信，自己想讲的话老是表达不出来，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好～任何能力都可以通过学习和练习获得，你可以试着说出自己的想法，从开始的一点点到越来越多清晰的表达自己，需要一个过程和锻炼，勇敢去做，去尝试，不要把自己陷在想象的陷阱里，当你越来越对自己的表达满意的时候，你的自信心也随之而来了，自信是通过一次次的实践，获得能力得来的，勇敢去做吧，相信你一定行！